专家表示：睡眠时间长短因人而异“TVT体育官方”

本文摘要：每个人所必须的睡眠中时间并不完全一致，有人每夜睡觉24小时就已足够，白天精力充沛，这种情况并不临床为嗜睡，因为没次日的瓦解症状　　想起睡眠中障碍，人们一般指出就是嗜睡。

每个人所必须的睡眠中时间并不完全一致，有人每夜睡觉24小时就已足够，白天精力充沛，这种情况并不临床为嗜睡，因为没次日的瓦解症状　　想起睡眠中障碍，人们一般指出就是嗜睡。只不过，睡眠中障碍的内容很多，按照国际睡眠中联盟的分类，共分8大类56个小类，最基本的就是睡得过于多、睡得过于较少和不长时间睡眠中三大类。

　　睡得过于多主要所指在什么情况下都可睡觉，如行驶时、游泳时、上楼时、驾车时等，这种情况危险性很大，因为不会造成各种损害，医学上有一种病称作发作性睡觉病，就是这种展现出。　　睡得过于较少主要指嗜睡，这是临床上最少见的睡眠中障碍。我国6个城市的问卷调查表明，45%的人们有过嗜睡，比世界平均数26.7%低很多。

　　不长时间睡眠中还包括睡觉时磨牙、遗尿、夜游、梦呓、夜惊等，这些症状以小孩为多，年龄大了基本上不会自动恶化，只有少数病人才必须化疗。　　嗜睡患病率很高。

在神经科门诊中，这类患者大约占到60%，意味着比头痛略低于些。　　嗜睡的书本定义是：人们对睡眠中的质和量都不失望的状态。神经科医生把嗜睡概括为6条临床标准：①入眠时间多达30分钟；②夜间醒来时多达2次或更加多；③半夜早醒，再也不能入眠；④夜间噩梦屡屡，经常被醒来；⑤每夜睡眠中时间将近6小时；⑥次日有瓦解症状，如头晕、疲惫、困倦、注意力不集中于、易激动等。这6条临床标准可以问出来，病人也能自己掌控，所以称作操作性定义。

其中，每夜睡眠中时间不多达6小时是使用平均值睡眠中时间为8小时来计算出来的。实质上，每个人所必须的睡眠中时间并不完全一致，有人每夜睡觉24小时就已足够，白天精力充沛、情绪稳定、处理事务井井有条，这种情况并不临床为嗜睡，因为没次日的瓦解症状。所以，最后一条对嗜睡的临床很最重要。　　在睡眠中时间上，有所不同的人不存在个体差异。

德国柏林对327名志愿者的调查表明：大于20岁，睡眠中时间为7.5小时；2029岁，7.2小时；3039岁，6.9小时；4049岁，6.7小时；5059岁，6.3小时；小于60岁，6小时。很显著，年龄越大，所必须的睡眠中时间就越高，多达70岁的老年人就更加较短了，有可能也就45小时。不少老年人总是责怪自己睡得过于较少，夜间杨家要睡觉，睡得过于。

可是，老年人白天不必须下班，可以随时睡觉，不少老人白天看电视就不会打盹。因此，从总的睡眠中时间来说，大约每天也不够8小时。　　嗜睡的临床临床，主要靠医生的问诊和检查。

患者一定要把嗜睡的时间、形式、经过、有可能的原因（还包括身体上的和精神情绪上的）、曾多次服用过哪些药物、如何停止使用药物等各种情况，向医生真实情况描写，以便医生最大限度地理解嗜睡情况，对症下药。至于实验室检查，只有多导睡眠中仪有可能有些协助。

但是，很多患者第一次做到检查时往往容易适应环境，因为本来就嗜睡，睡觉很差，如果在头上敲许多电极，沦落都艰难，就更加睡觉很差了。所以，多导睡眠中仪并不作为嗜睡患者的首要实验室检查，除非医生指出很必须才做到。

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